Batida de Verão para diabéticos

Bebida bifásica deliciosa, feita com melancia, melão e iogurte!

Uma batida refrescante, fácil e rápida de preparar e que, além de saudável, é muito bonita! As duas camadas de cores, compostas pela melancia e o melão, combinam muito bem com a mistura de sabores e sensações contidas na bebida. Delicie-se e bom apetite!

Ingredientes (2 porções):

• 1 1/2 xícara de melancias cortadas e sem sementes
• 1 xícara de melão cortado
• 1/2 xícara de iogurte puro, com baixos teores de gordura
• 1/4 de xícara de suco de laranja

Como fazer:

Coloque a quantidade indicada de melancia em um liquidificador. Bata até ficar homogêneo. Divida o conteúdo do liquidificador em dois copos grandes; separe.

Limpe o liquidificador e coloque o melão, o iogurte e o suco de laranjas. Bata, também até ficar homogêneo. Devagarzinho, verta o conteúdo do liquidificador nos copos com a melancia, para que as duas camadas se formem. Decore os copos com finas fatias de melancia ou melão e sirva.

Informações Nutricionais (1 porção):

• 114 kcal
• 1g de gordura total
• 1g de gordura saturada
• 4mg de colesterol
• 23g de carboidratos
• 1g de fibras
• 5g de proteínas
• 57mg de sódio